우리 몸을 믿지 않는 것은 문제다.
공황 발작은 치료할 수 있으며 도움을 청하는 것이 빠를수록 우월합니다. 많은 경우 이러한 공격은 경고없이 발생하며 어떤 종류의 징후도 없습니다. 종종 이러한 감정의 명확한 원인이 없으며 다른 사람들은 잠 들어있는 동안 공격합니다. 그러나 올바른 치료를 통해 공황 증상을 줄이거 나 없애고 종종 빈번한 삶을 살게됩니다. 불안 장애를 멈추게하는 첫 번째 기술은 자신을 편안하게하는 것입니다. 호흡 […]
계속 읽기공포를 극복하는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 불안을 유발할 수 있는 부정적인 생각의 순환을 깨는 것이다. 많은 에피소드나 공격이 부정적인 이야기에 선행된다. 이러한 부정적인 생각들은 긍정적인 사고 행동으로 인한 과정을 혼란스럽게 하고 공황과 불안 공격을 제거하고 다양한 불안을 완화시키는 데 도움을 주지만 이러한 부정적인 생각을 방해함으로써 우리 시대를 야기하는 난로를 부채질한다. 가슴 통증은 아마도 […]
계속 읽기또한 치료사가 당신의 캐치의 원인을 발견한 후에 인지 행동 절차 노출 치료와 제휴할 때 노출 치료를 할 수도 있다. 그것은 당신이 안전하고 안전한 환경에서 당신의 방아쇠와 접촉하는 것으로 시작된다. 당신의 치료사는 당신이 그것에 얼마나 불안해하는지를 줄일 수 있도록 당신이 사실을 직면하게 할 수 있다. 또한 이 치료 유형은 스트레스 불안, 공포증, 그리고 많은 것에 연계되는 […]
계속 읽기그 다음은 지금 당장 당신이 즐기는 경향이 있는 것과는 정반대로 노력하는 것이다. 즉, 당신은 공격이 짊어질 수 있는 위치에 있지 않을 수도 있다. 그러나 그것은 당신을 거의 일정한 어려움에 처하게 한다. 이것은 당신의 전반적인 불안 수준을 더하고 궁극적으로 또 다른 공격을 촉발시킨다. 그리고 그러한 공격 동안 당신은 그것에 직면하지 않을 것이고, 그것을 성취하기 위해 그것을 […]
계속 읽기위협 수준을 확립하기 위해 주변을 빠르게 스캔하는 겁니까? 갑자기 밀실공포증을 느끼고 낯선 사람들 사이에서 팅글링이 당신의 팔다리를 침범하고, 당신은 머리가 가벼워지고 어지러워졌고, 당신이 두려움을 가장 많이 사용하는 것을 두려워하면서 어떤 엄청난 공포의 돌진을 따랐다. 여기 당신의 다음 불안 장애가 온다. 전술에 대한 공황과 불안 공격이 오는 것을 감지할 때 성공적인 기분전환 전술을 찾아라. 일어나서 돌아다니는 […]
계속 읽기근육의 긴장은 비록 모호한 사람들이지만 공황 발작의 증상으로 묘사될 수 있다. 공격이 갑자기 일어나고 전형적으로 약 10분에서 20분 정도 지속된다는 것을 알아야 한다. 그래서 만약 당신이 갑작스럽지만 짧은 근육의 긴장을 경험한다면, 당신은 공황이나 불안 발작을 경험할 수 있다. 그러나 공격이 일어나고 있다고 생각할 수 있다. 그러나, 예를 들어, 당신의 가슴이나 왼쪽 팔의 근육의 긴장에 속하는 […]
계속 읽기이 사람들은 현명하고 현명한 방법으로 다루어지지 않는다. 각각의 요인은 이 사람들이 경건하고 현명한 방법으로 다루는 공포증으로 변한다. 그러므로 그러한 두려움에 대해 이야기하고 필요할 때 그들과 맞서는 것이 중요하다. 이 방법은 당신에게 잘 먹힐 것이다. 만약 당신이 선택된 장소와 시간을 선택한다면, 당신은 공황 발작이 예상치 못한 일이 일어나지 않도록 할 수 있다. 이번에는 만들고 매일의 습관을 […]
계속 읽기학교 공포증은 모든 아이들이 학교에 가는 것을 비이성적으로 두려워하게 되는데, 여전히 알려지지 않은 이유로 인해, 아이는 당신에게 이 두려움을 말하지 않을 수도 있고, 혹은 이것이 건설된 감정이라는 것을 깨닫지 못할 수도 있다. 걱정은 위통, 두통, 치통과 같은 질병을 불평하는 아이에 의해 나타날 수도 있다. 어린 소녀는 이 병을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그것은 그에게 […]
계속 읽기1) 정신적으로 문제가 없다는 것을 인식하라. 성공적으로 치료될 수 있는 행동 문제가 있다. 누구나 이것을 이해하고, 통제력을 되찾기 위한 더 나은 위치에 들어가면, 자연스럽게 공황과 불안 공격을 극복하는 데 중요한 단계가 될 수 있다. 하지만 중요한 것은, 사람이 더 많은 물림을 겪어야 할 이유가 없다는 것이다. 그래서 일단 공황 발작을 일으켰을 때, 왜 많은 희생자들이 […]
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