불안과 공황 발작을 가진 아이들이 비정상적으로 느껴지지 않는다는 것이 중요하다. 특히 증상을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여 앉아 아마도 많은 정상인들이 다루는 고장을 경험하고 있다는 것을 그들에게 알려라.
만약 당신이 반복적인 공격으로 고통받는다면, 당신은 그것들 동안 육체적으로나 감정적으로 고통 받고 있을 뿐만 아니라, 그것들은 당신의 삶의 모든 방식을 심각하게 손상시키고 있다.
많은 언급할 가치가 있는 문제들은 결국 신경과 불안 발작을 일으키지만 실제로 그것들은 당신의 삶을 이어받을 필요가 없고 당신은 당신의 공황 증상을 멈출 수 있다.
인지 치료와 약물을 통해 당신의 공황 장애를 멈추게 하는 많은 강력한 치료법들이 있다.
당신이 혼자라는 것을 알고, 공황 장애는 우리 사회에서 흔하고 공황 발작을 멈추는 이상은 최고의 혼합물을 찾는 것을 돕는 것이다.
왕립정신과대학에 따르면 10명 중 1명은 불안 발작을 경험할 것이다. 그것은 당신을 완전히 두려움에 떨게 하고, 이상하고 혼란스럽게 만들지만, 신화의 무의미한 공황 발작은 위험하지 않다. 우리는 생리적 원인이 실제로 두려움이나 위험에 대한 반응이고 사람들이 통제하지 못하는 느낌을 경험한다는 것을 안다. 근본적인 원인은 알려지지 않았지만 공황장애는 종종 불안과 연관되어 있다.
만약 여러분이 부정적으로 생각하는 것에 익숙해진다면, 여러분은 매일 연습해야 할 것이다. 그 결과, 여러분은 점진적이지만 긍정적인 변화를 관찰하기 시작할 것이다.
공황 발작을 겪는 사람이 있다면, 휴식을 취할 수 있는 방법이 필요하다. 공황 상태에 도달할 준비가 되어 있는 데도 필수적이다. 이 활동은 심호흡, 요가, 명상을 포함한다.
이러한 활동은 당신의 생각과 몸을 진정시키는데 도움을 주므로 공황을 관찰하는 것을 덜 하게 한다.
불안장애서적은 주의와 자기와 관련된 것으로 완성되어 분석에 도움이 된다는 것을 증명한다.
과거를 바라보는 집을 반복하지 않는 방법에 익숙하다면 심리적인 문제는 다루기 쉽다. 끊임없이 진정되는 방법은 당신의 다른 몰락을 치료할 수 없다. 그것은 단지 문화적 성인ADHD 으로 당신의 사회적 요구를 돌보고 당신의 자신에게 매우 많이 언급된 좋은 삶을 주는 것을 철회할 것이다. 그것은 시험을 읽을 가치가 있다.
저명한 작가들의 책의 임오니얼을 구입한 다음 원고를 구입한다.
혼잡한 장소에 있는 것, 교통 체증에 있는 것, 공공장소에서 말하는 것, 바쁜 슈퍼마켓에서 쇼핑하는 것, 다리를 건너는 것 등은 보통 당신의 전반적인 불안이 최고조에 달할 때마다 당신의 시스템이 미리 프로그램된 방식으로 반응하고 또 다른 공황 발작이 시작될 때마다 촉발된다. 그것은 특히 당신이 마지막 수단에도 공격을 원하는 것에서 제거하고 싶은 것과 방법을 원하는 것은 미친 소리처럼 들린다. 만약 당신이 당신의 오래된 속담을 알고 있다면 저항하고, 지속하고, 그리고 그것이 어떻게 일을 할 수 있는지에 대한 사전에 도움이 될수록 우리는 무언가를 원하지 않을수록 그 불쾌한 느낌을 더 많이 받을 수 있다.
그러한 공격 중의 일부 증상으로는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 과장된 공포가 있다.
내가 앞서 언급한 것처럼, 이 상태는 여러분의 몸을 극도로 무서운 정신 상태에 빠뜨린다. 이 상태는 여러분의 몸을 공포나 신체적 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있다.
불안이나 공황 발작을 알렸을 때, 그것은 확실히 이 독특한 경고라고 말하는 전신에 경보가 울리고 있다!경고! 경고! 너의 행복에는 위협이 있다!당신의 몸은 실제로 당신을 보호하려고 노력하고 있다.
당신이 경주를 할 때, 그리고 갑자기 당신의 심장이 매 시간 천 마일을 뛰는 것이 아니라, 당신의 몸이 단지 싸움이나 비행 반응의 상태에 있다는 것을 의미한다.
그것은 정말로 적과 싸우거나 당신을 보호하기 위해 자유롭게 도망치고 싶어한다.
여기서 마지막 요점은 바로 이것이다. 당신의 사고방식은 당신의 개념이다. 당신의 생각은 비이성적인 두려움과 믿음을 만들어낸다. 그리고 당신의 마음은 시장을 알지 못한다.
공황이나 불안 공격은 어쨌든 당신을 갈라놓을 수 없다. 두 가지 경우 모두 모양이나 형태로 당신을 해치는 것은 불가능하기 때문에, 당신이 계산 기법을 시도할 때, 당신은 공황 발작을 통제하는 것이 더 빨라질 것이다. 그것들은 모두 잠재의식 속에 있고, 계산 기술은 개인이 그것에 대한 권한을 갖도록 돕는다.
공황 발작을 억제하고 우리의 생각과 인체를 지배하지 못하도록 막는 방법을 익히는 것처럼 기술을 활용하는 것은 꼭 이런 식일 필요는 없다. 사실 우리는 모두 공황 발작을 관리하고, 우리에게 영향을 미치는 분석가들을 최소화하고, 다시 일어날 수 있는 선택을 줄인다. 이렇게 하면 할수록 우리는 불안에서 벗어나고, 완전히 회복하기 위해 여행하면서 우리를 불안에서 벗어나게 한다.
당신이 알아야 할 것은 공격은 당신에게 거의 아무것도 하지 않는 합법적인 무해한 사건이라는 것이다. 그것은 단지 어떤 일이 일어나기 때문에 실제로 일어나지 않을 것이다.