이 체형의 사람들은 에어로빅 운동에서 멀리 떨어져 있어야 한다.
왜냐하면 공연은 더 많은 지방을 태우지 말아야 하기 때문이다. 더 많은 힘과 코칭이 전반적인 완결을 발전시키는 데 도움이 될 것이다.
여러분은 여러분이 진행함에 따라 살을 빼는 것이 더 어렵고 더 느리게 된 이후로 여러분의 식단을 고수한 적이 있는가? 그것은 아마도 개인이 당신의 프로그램을 따라갈 때 체중 감량이 몇 번 멈추기 시작하고, 멈추기 시작하고, 게다가 다른 사람들에게도 실제로는 칼로리를 덜 참을 수 있다는 신호일 것이다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있을 뿐이다 – 체중 감량이 빠를수록 지방 대신 마른 조직을 더 빨리 흘릴 수 있다!체중 감량과 회복의 순환을 위해, 여러분은 여러분에게 거대하고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.
- 체중 감량 프로그램 동안 규율을 운동하지 말고, 나중에 지방이 얻는 lbs에서 여러분을 다시 살리게 할 것이다!
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 체격에 필요한 영양분을 공급하고 있는지 확인하는 반면, 신체 제작자/선수가 되기 위한 충분한 양에서 우리는 실제 행성 체육관의 노력을 극대화하고 트랙을 도는 체육관 안에서의 다음 치열한 전투를 위해 회복 속도를 높이기를 원한다.
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자신감 있는 몸짓 언어는 제대로 손질된 몸에서 생겨난다. 이를 닦고 완벽한 옷을 입고 몸치장을 제대로 했다면 자동적으로 걷고 자신 있게 말하고 엘리트가 될 것이다.
두 번째 이유는 정확히 체지방을 감량하기 위해서 우리는 신체가 체중을 감량하기 시작하도록 유도할 수 있기 때문에, 신체가 지방 퇴적물로부터 먹을 수 있도록 신체가 권장되는 균형 잡힌 식단을 먹는 것처럼 간단하기 때문에, 이것이 어떻게 할 수 있는지에 대한 정보를 저장하기 시작하도록 유도할 수 있다.
이 아이디어는 우리가 열심히 훈련하고 마른 근육을 얻을 수 있도록 충분한 양을 섭취하는 것이다. 그러나 동시에 우리는 이상적인 칼로리 결핍에 들어가야 한다.
우리는 점차 체중 저장소를 고갈시킨다
특정 신체의 90%는 물로 이루어져 있다.
물은 독소를 제거하고 물 없이 계속 방법을 유지한다.
물 없이, 죽어라. 청량음료, 주스, 커피는 몸에 약간의 물을 주지만, 확실히 순수하지는 않고, 당신의 세포로 만들기 위해 기다리는 설탕이 많은 지방으로 가득 차 있다.
그래서 만약 체지방을 잃기 위해 잘 발달했다면, 당신의 세포를 다른 대안으로 물로 채우도록 노력하라. 다른 음료에서 나온 설탕이 든 지방으로
어떤 사람들은 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 다른 사람들과는 다른 지역에서 지방을 축적하는 경향이 있다.
왜냐하면 그들은 복부와 허리 주위에 지방이 축적된 것에서 비롯되었기 때문이다. 왜냐하면 그들은 여러분보다 더 가난하고, 표준적인 여성들보다 남성들이 이 범주에 더 잘 맞을 가능성이 있고, 훨씬 더 위험에 처해 있기 때문이다. 허벅지와 엉덩이에 지방을 축적하는 경향이 있다.
‘만드는 데 장애물은 당신과 당신의 몸에 대해 무엇이 진실인지를 결정하는 것이지, 전문가들이 말하는 것이 아니다.’ 전문가에게 동시에, 당신은 그 모든 것이 어떻게 될지 정확히 알지 못한다(나처럼, 그리고 매일 밤 목욕하는 것!나는 지금 어떤 특별한 것도 알아내지 못했다!)그냥 써라 심혈관과 역도를 분리하는 것을 배우라. 이것은 효율적인 체중 운동 프로그램보다 두 배나 더 오래 걸린다. 그리고 나는 여러분에게 역도, 전반적인 건강 상태의 조건들이 어떻게 개인이 체중 운동에서 얻는 것과 같지 않은지를 경험으로부터 알려줄 수 있다.
6: 당신의 특정한 음식을 타이밍으로 맞춰보면 나는 다음 식사를 해야 할 때 타이머를 사용하여 나에게 알려준다. 의심할 여지 없이 당신은 사용 가능한 일정 수준의 유연성을 확장할 수 있다.
하지만 조직이 핵심이다!
보통 병원에서 받는 치료는 일반인의 건강 욕구를 충족시키는 것이 더 많았다. 문제는, 당신의 치료가 개인화되지 않고 당신의 독특한 필요에 맞게 맞춤화되지 않는다면 100% 건강한 신체 마인드를 가질 수 없다는 것이다. 모든 사람들의 몸은 매우 독특할 수 있고, 부츠캠프는 정확히 어떤 것이 가장 좋고 가장 적합한 경향이 있다는 것이 중요하다.
다중 작업 회피 나쁜 것 복잡한 정신을 가지고 있다는 것을 보여준다. 그래서 대신 한 번에 한 가지를 가득 채우고 유도탄처럼 목표물에 집중하라. 그것은 당신의 시간을 절약할 뿐만 아니라, 한 사람의 에너지를 유지한다.
출산을 위해 신체를 신뢰하지 않는 것에 있어서는, 우리 몸의 문제가 아니라 마음에서 온다는 것을 인식하는 것을 돕는다. 여성의 신체는 그들의 아기를 낳기 위해 사건과 완벽하게 조화된 공연을 하도록 훌륭하게 설계되어 있다.
출생의 춤은 모든 여성에게 다르지만, 춤이 보이는 방법에 상관없이, 마음이 몸을 지탱할 때, 아름다운 일들이 일어날 것이다.
만약 당신이 그와 이야기하는 동안 그의 감방, 펜, 종이 같은 것을 가지고 방해하는 사람을 발견한다면, 그것은 그가 당신이 말하는 것에 관심이 없다는 것을 의미하거나, 그는 당신을 피하려고 시도하고 있다는 것을 의미한다.