당신이 할 수 있는 모든 것을 한 세트씩 연습하고, 시작하라. 만약 당신이 10세트인 총 초보자라면, 100세트 이상의 증가가 없다면, 30세트에서 50세 이상의 집단이 대부분의 사람들에게 가장 유용하다는 것을 발견한 사람은 하루 30분 동안 최선을 다하라. 그러면 당 스웨디시 신은 매우 쉽고 빠르게 힘과 지구력을 얻을 것이다!
나는 일주일 동안 창조적인 작업 블록을 계획했던 모든 지시를 즉시 따랐다. 나는 아침에 신체 휴식을 취했다. 그리고 나는 몇몇 사회 활동이 코칭, 글쓰기, 블로그를 전혀 사용하지 않았다고 계획했다.
나에게는 다시 한번 육체의 지혜가 있다.
케이스 그것의 충고를 따르고, 그것의 요구를 돌보는 것은 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만들고 있다.
이 유리한 지점에서, 나는 만성적인 고통과 나의 투쟁과 관련된 사람들이 내 몸에 대해 당신을 이해하고, 메시지를 믿고, 몸의 지혜에 근거하여 살아가는 존재를 이해하게 된다. 단지 생각해 보라 – 무엇이 그것을 매우 쉽게 배우지 못했는가? 오늘 내가 어디에 있을까? 나도 알아, 그럼에도 불구하고 내가 호소해줘서 고마워
체중이 신체 활동보다 부상 리프팅 웨이트의 위험이 증가했습니다. 나는 아직 만성 부상을 입지 않은 중요한 리프터를 만나지 못했습니다. 보통 관절 또는 힘줄 관련 I는 심각한 사고를 겪은 체중 운동 의사를 아직 만나지 못했습니다.
심근 운동 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트 푸시업, 웨이트 리프트 지지대를 통해 힘 운동을 할 수 있게 되었으며, 팔과 등 근육 부위 다리 들어올림은 몸의 아랫부분을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 마지막으로 컬은 위근육 질량 조직을 개발하는 데 도움이 될 것이다. 이 운동을 규칙적으로 해야만 톤이 있는 몸을 가질 수 있고, 스트레칭과 이완을 위한 타이밍을 유지하는 것을 기억해야 한다.
근육을 더 효율적으로
여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분의 훈련에 훨씬 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
여러분이 먹는 음식은 곧 있을 훈련 시간에 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.
그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 몸이 얼마나 잘 회복되는지 결정할 수 있다.
얼마나 여러분의 신진대사가 얼마나 높은가, 얼마나 잘 자는가, 어떤 기분일지, 그리고 더 많은 것들을.
그래서 당신은 배의 몸통 캐릭터다. 엉덩이와/또는 허벅지가 당신의 몸에서 가장 넓은 부분이라면 당신은 이런 몸통 타입이다. 생일 슈트 퍼레이드는 이 정렬을 보장하기 위해 필요하지 않다. 그리고 지금까지 시도했던 모든 청바지 한 벌도 놀랍도록 잘 알고 있다.
홀마크는 당신이 배의 몸통과 프레임 측정이 될 수 있고, 배의 몸 모양, 양으로 청바지를 찾으러 가야 한다는 것을 유감스럽게 생각한다.
한 가지 목표는 엉덩이와 허벅지 부위를 날씬하게 하고 당신의 아름다운 get6th를 향해 주의를 위쪽으로 돌리는 것이다: 확실히 당신의 진미를 타이밍으로 맞춰야 한다.
나는 다음 식사를 소비해야 할 때 전화 타이머를 사용하여 나에게 알려준다. 분명히 당신은 당신에게 적합한 유연성을 어느 정도 확장할 수 있다.
하지만 조직이 핵심이다!
신체 랩은 마침내 독소와 박테리아에 도달할 때까지 피부톤의 모공으로 들어간다. 독소는 붕대와 함께 돌아오거나 플러시 접근이 가능하다. 해토는 집중되어 있고, 며칠 후에 단백질이 많은 음식들은 실제로 이 특별한 특별한 단기적인 효과에 불과하다는 것을 알아차렸다. 그래서 그것은 실제 지방을 대체하는 당신의 집에 있다.
보건당국에 따르면, 185 미만의 BMI를 사용하는 사람들은 저체중이고 실제 시스템 요구량을 증가시키기 위해 일하고자 하는 욕구가 입증되었다. 185년에서 25년 사이의 BMI는 권장 정상 체질량뿐만 아니라 어느 정도 적합하다고 인식된다. 만약 이 BMI가 25를 초과하고 30 미만이라면, 이것은 이 BMI 브라켓의 과체중으로 분류된다.
운동은 신체의 토닝을 성공적으로 만들기 위해 매우 중요하다. 운동은 대사율을 높이고, 운동은 신체 전체의 지방을 태우는 데 도움이 되기 때문이다. 운동은 피곤하고 싶지 않다. 규칙적으로 해야 한다, 7일 동안 5번? 체력 훈련과 심근경색 운동의 결합은 좋은 것이다
가벼운 몸은 우리가 느끼는 다른 자질을 가지고 있지 않다. 대부분의 사람들이 육체적인 질량에 남아 있는 것을 인식한다.
예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경적 재앙에 불침투적이다. 그것은 다칠 수도 없고, 신체적인 몸과 달리 늙고 죽을 수도 없다. 오히려 가벼운 몸은 빛 위에서 번성한다.
가벼운 몸은 두려움과 분노와 같은 부정적인 감정을 가질 수 없다. 가벼운 몸에서, 우리 모두는 훨씬 더 나은 것이다. 천상의
건강한 마음과 몸을 가진 사람이라면, 단순히 아침에 비타민을 몇 개 튀기고 그것을 그대로 두는 것 이상의 것이다. 당신은 당신의 건강뿐만 아니라 당신의 건강을 유지하는 데 완전히 도움이 되는 생활방식을 만들어야 한다.
모든 것을 하는 전체적인 방법은 완전히 생활방식에 초점을 맞추고 있다.