그 반응은 아니오. 나는 오늘날 잘 알려진 피트니스 디자인이 결코 경쟁하지 않거나, 그들은 특정한 작은 쇼에서 경쟁했고, 그것은 분명히 피트니스 유형으로서 우리의 성공의 일부가 아니다. 그러나 경쟁은 그것의 잠재적인 사용을 가지고 있다.
활발한 활동은 또 다른 완벽한 일상 활동이다. 달리기 활동은 심장에 아주 좋은 호흡을 더 강하게 한다.
달리기 운동을 적어도 1번 할 수 있다.
한 번에는 30분씩 일주일에 3번까지 달릴 수 있다.
개선하라!한 가지 방법 또는 다른 방법의 진보 당신은 항상 사람이 젊었을 수도 있지만, 가능한 한 이것과 함께 성취할 수 있는 기술일 수도 있다.
그리고 나는 젊은 해충이 나이가 들면서 꾸준히 그들의 건강 수준을 향상시켰기 때문에 매우 좌식적이어야 한다고 보았다. 내 고객 중 한 명인 리사는 나에게 그녀의 성인 생활의 가장 좋은 모습으로 그녀(60대)에게 말했다. 그게 무슨 피트니스인가? 만약 여러분이 정말로 건강을 생각한다면, 여러분은 여러분 자신과 여러분의 신체적 건강에 대해 더 좋게 느끼기 위해 여러분이 해야 할 일을 하고, 개선하는 것에 대해 생각하지 않나요? 그런 것들은 대부분 양이 아니라 질에 관한 것인가?
또 다른 건강 팁은 비록 여러분이 사무실에 있을지라도, 규칙적으로 앉아 있는 것을 피하고, 또한 자신을 느슨하게 하기 위해 작은 휴식을 취해야 하는 것이다. 여러분은 또한 여러분이 목적지에서 조금 떨어진 곳에 차를 주차할 수도 있고, 이것은 여러분이 단지 상당한 거리를 걷는 데 도움을 줄 수 있다.
예를 들어, 여러분이 이제 사설 훈련 체육관을 가지고 있다고 가정해 보자. 미스 피트니스 아메리카라는 제목을 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 여러분의 평판에 도움이 될 것이다. 그리고 그 사업의 악명은 정말로 수백만 개의 시나리오가 사업이나 다른 노력들을 위해 쇼를 개최하는데 도움이 될 것이다.
그렇긴 하지만, 아무리 좋은 피트니스 리조트가 있어도, 그것은 단지 당신의 필요에 맞게 만드는 데 도움이 된다면 당신에게 도움이 될 것이다. 당신은 그들이 제공해야 하는 서비스와 관련된 최고의 리조트를 찾아야 한다.
가장 싫어하는 운동을 그 도전을 위해 일상에 포함하라. 가장 약한 일을 피하는 개인이 가장 약한 운동을 하지 않을 가능성이 높은 설명은 가장 적은 산소처럼 운동의 주인이 되어라. 그리고 그렇지 않을 수 있는가? 이것은 당신이 포옹해야 할 첫 번째 습관이 될 것이다. 당신의 몸이 될 수 있도록 당신의 동반자를 생각하는 것으로 시작하라. 당신의 몸은 어떻게 느끼는가? 매일매일 이런 새로운 습관을 가지고 훈련받는 자신을 보라. 돈르트는 모든 것을 마음속에서 잊는다. 매일 매일매일 마음속에 각인된 삶을 위해 원하는 그림을 그려라. 매일 아침과 저녁 몇 분씩 그것을 시각화하고 그것을 목표로 삼고 변화를 지켜본다!
매일 멋진 녹색 보충제 한 잔으로 시작하는 계획에 대해 이야기해보자. 항산화제는 강력한 치료제고, 커피 한 잔인 카페인 양으로 옷을 입혀라. 당신은 더 큰 에너지로 하루를 시작해야 할 것이다. 진동은 나를 신뢰한다.
녹차 추출물 몇 주를 더하면 그것은 정말로 100만 파운드를 느낄 수 있다!
체육관의 추종자가 아니라면 밖으로 나가!야외 훈련의 열렬한 팬이고, 야외에서의 전체 체중 훈련은 여러분에게 선정적이다. 나는 야외에서 일하는 것을 환상적으로 하고, 신선한 공기를 마시는 것은 물론 일하는 동안 거울에 비친 자신을 응시하지 않아도 된다. 야외 훈련을 위한 운동 계획을 얻을 수 있고, 마당에서 훈련할 때 생각보다 더 많은 것을 수행할 수 있다는 것을 명심할 수 있다.
줄넘기를 하고 훨씬 더 강렬한 세션을 경험하라. 트레이너에게 외부 계획을 요청하라.
우리는 방금 체중 준비의 중요성에 대해 논의했다. 이제 콤파운드 동작이나 다관절 동작은 당신의 전반적인 힘과 체력에 가장 좋은 것으로 분류되는 동안 당신의 돈에 맞는 최대 이익 뱅에 대한 구체적인 운동에 대해 이야기하자. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 컬, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 복합 동작의 좋은 목록은 이러한 동작들이 체격과 체력을 자극할 것이다. 당신은 진정으로 힘을 얻었다고 느끼기 시작할 것이다
이 부분은 개인이 목표를 달성하는 것이 조금 더 쉬워 보일 수 있지만, 건강을 향한 장기적인 접근은 항상 최우선이 되어야 하는 것이 분명하다. 그것은 종종 훈련의 관행이다. 심지어 철마저도 사람이 즐기는 것과 너무 멀리 떨어져 있는 한 구부러질 수 있다.
그렇다면 어떻게 그것이 당신이 누구와 어울리지 않는 장기적인 생활방식을 받아들이도록 강요할 수 있는가? 음, 사실 나는 사람들이 놀랍고 거의 모든 것을 할 수 있다고 생각해. 하지만 궁극적으로 당신이 되는 것을 허락하지 않는 것은 당신의 성격을 위태롭게 하고 단지 말했다. 그 레깅스룸 것은 누구에게도 옳지 않아.
만약 여러분이 건강 코스를 하고 싶지만 또한 시간이 없다면, 여러분은 여러분 스스로 교육하는 이 게임들을 연결시킬 수 있을 것이다. 여러분이 배운 피트니스 코스에서.