뇌에 힘을 주는 것은 체력의 또 다른 요소일 뿐이다. 정신적인 건강함은 체력만큼 중요하다. 뇌가 건강할 때, 다른 인지 기술을 취할 수 있다는 말이 있다.
건강한 뇌의 신호는 세부사항을 흡수하고, 사람과 항목 사이의 관계를 이해하고, 결론이나 전략을 세울 수 있는 능력이다.
이것은 시장에서 가장 저렴한 제품으로 어리둥절하지 않다. 체력 추구는 그 획득과 관련된 비용이 있다.
당신은 피트니스 센터 회원의 형태로 기기를 구입하거나 사용을 임대해야 할 것이다. 당신이 살 수 있는 어떤 도구든, 가장 비싼 것에서부터 가장 비싼 것까지 5배의 비율로 다를 수 있다.
나의 개별적인 체력 목표는 내가 이해할 수 있는 가장 높은 것이다. 그 때문에, 그 장치들은 동등한 품질을 필요로 한다.
이런 일을 시작하기 전에 의사와 대화하는 것이 필수적이다. 특히 제왕절개 후 다른 여성들보다 출산 후 회복하는 데 시간이 더 오래 걸린다. 어떤 여성들은 내구성 있는 체력 프로그램을 시작하기 전에 다른 여성들보다 몇 주 더 기다려야 할지도 모른다.
예를 들어, 한 남자가 다가와 잡지를 위해 당신을 쏘고 싶다고 말하지만, 당신은 이 남자에 대해 정말로 무엇을 이해하는가? 비디오 카메라와 서비스 카드를 가지고 있어서 사진사가 되는 거지? 틀렸어!이미 조사해 봤으니까!), 누군가가 당신을 쏘고 싶어하고 그들이 인기 있는 이름이 아니라면(그리고 당신은 잘 알려진 전문 사진작가가 누구인지 이해해야 한다, 그들이 누구인지 알아야 한다.
당신이 부를 수 있는 참고자료가 있는가? 그가 과거에 총을 쐈고 그 일에 기뻐했던 소녀들과 접촉할 수 있는 소녀들? 어떤 잡지에 실렸나요? 전문적으로 하는 건가요, 아니면 오락으로 하는 건가요? 그런 종류의 것이죠
우리가 피트니스 기술 정보원으로 그들을 때린 것은 바로 이 순간이다. 우리는 텔레비전, 잡지, 그리고 입소문을 통해 그들을 하루 종일 때렸다. 그것은 매우 충격적인 신체 건강 장치, 전략, 전문가들이 있다.
그리고 그들은 모두 당신의 건강과 체력을 회복하기 위해 일주일에 몇 시간을 그들의 시스템으로 운동하도록 요구한다.
이것은 아무도 이러한 피트니스 시스템에 투자할 시간이 없는 해결책이다. 그것은 실제로 40년 동안 실패해왔고 우리는 신체 피트니스에 대해 훨씬 더 똑똑한 기술을 취할 때다. 사실은 사람들은 피트니스 산업이 제안하는 신체 피트니스 제도를 지속적으로 따를 시간이 없다는 것이다. 95%의 사람들이 중퇴한다.
효과가 없다.
운동 전과 운동 후의 가장 기본적인 운동은 유연성과 부상으로부터 벗어나게 해줄 것이다. 남자 건강의 두 번째 측면은 좋은 심근 운동이다. 심장은 혈액 펌프를 얻고, 폐 능력을 증가시키며, 혈액에 산소를 분배하는 능력이다. 이것은 여러분의 일상 생활에서 일어나는 모든 것에 대한 거의 끝없는 에너지 자원을 제공한다.
혈류는 마찬가지로 뇌를 산소 공급하게 하고, 뇌의 총 산소를 증가시킨다. 제3의 방법은 근육과 힘의 훈련을 구성하는 것이다. 이제 이들은 확실히 선택사항이다. 어떤 수컷들은 근육이 묶이기를 원하지 않는다. 근육을 톤화하고 적합하게 유지하는 것은 전혀 잘못된 것이 아니다. 그러나 이제 당신은 당신이 밖에 있는 것을 알아야 하는 신체 건강 게 레깅스룸 임을 하고 싶어한다는 것을 깨닫는다. 첫 번째 일은 당신이 가지고 있는 비디오 게임 콘솔을 이해하는 것이다. 이것은 어떤 게임들이 적절한 변형으로 출시되지 않았기 때문에 게임의 선택에 영향을 미친다. 모든 콘솔
자, 우리들 중 얼마나 많은 사람들이 전형적인 기준으로 우리 자신의 요구를 충족시키기 위해 시간을 보내는가? 내 생각엔, 모든 사람이 우리를 벌로 바쁘게 만드는 가정과 경력을 가지고 있는 것은 아니다. 그러면 일주일 안에 적어도 자기 자신 안에서 가치를 발견하기 위해 시간을 보내야 한다.
이 기회, 새로운 것을 스스로 할 수 있는 기회, 새로운 것을 스스로 할 수 있는 기회, 당신은 단지 거품 목욕을 하거나 극도로 흥미로운 책을 읽을 수 있다.
또한 당신이 즐길 수 있는 오락을 시도하거나 새로운 기술을 발견하게 할 것이다. 이와 같은 좋은 시간은 확실히 당신이 편안해지고 편안해지는 데 도움이 될 것이다. 긴장 완화 그것은 건강 체력의 환상적인 가치 중 하나이다.
사람들이 나에게 건강과 관련하여 묻는 몇 가지 주요한 것은, 헬스클럽에서 살을 빼는 요령은 무엇인가? 어떻게 하면 근육을 조절하고 발달시킬 수 있을까? 나는 이 질문을 해결하려고 하는 개인들과 많은 쓰레기들을 체크아웃하고 들었다. 대다수의 사람들은 나쁜 충고를 하고 만약 당신이 사실적인 대답을 원한다면, 만약 당신이 피트니스 센터에 참석한다면, 나는 당신이 당신에게 맞춤화된 피트니스 전략을 사용할 것을 강력히 제안한다.
모든 사람들은 다양하고 그들의 체형과 대사 과정에 연결될 다른 피트니스 요구를 가지고 있다.
당신은 단지 심근경색을 하거나 그냥 가거나 체중을 재는 것이 아니다. 훌륭한 체력 전략은 다음과 같다.