고객이 가능한 한 많은 시간을 할애하고, 초보자가 되면 1/4시간 동안 각 운동의 30~50회 세트를 반복한다.
더 비싼 체력 수준에 있는 사람은 누구나 50~100회씩 운동하고, 30~60개의 모델로 운동한다.
나는 일주일 동안 창조적인 작업 블록을 계획했던 모든 지시를 즉시 따랐다. 나는 일주일 중 하루의 휴식 시간을 설정했다. 그리고 나는 코칭, 글쓰기, 웹페이지와 전혀 관련이 없는 사회 활동을 계획했다.
나는 하루 종일 120분마다 울리도록 경보를 설정했다. 그것이 울리면 나는 일어나서 2분 동안 육체적인 일을 한다.
나는 내 몸에 무엇을 실행하기를 원하는지 묻는다. 그것은 많은 요가 포즈를 요구했고, 계단을 따라 내 운동 위에 거꾸로 누워있도록 했다. 또한 이 시간에는 매일 산책해야 한다.
특정 신체의 유해한 신체 독소가 증가함에 따라, 신체는 독소로부터 해방되기 위한 메커니즘을 가속화한다.
만약 당신의 캔트가 들어오는 모든 것을 따라가지 못한다면, 방법은 단지 유해한 독소와 박테리아를 저장한다.
따라서 전신의 단점은 운동이 길고 피곤하며 스트레스를 받는다는 것이다. 또한 만약 어떤 사람이 약점이 있다면, 복합적인 신체 운동에 의해 보통 지배되는 개별 근육과 전신 운동에 집중하는 것은 어렵다. 하지만 그들은 전반적인 발달에 더 유리하지만, 일부 약한 부분은 잠재적으로 무시될 수 있다.
명상하는 동안, 나는 종종 많은 빛의 존재들을 우연히 만난 베일의 반대편을 방문해왔다. 이 빛의 존재들은 보통 신체적인 형태에 대해 외모에 대해 취했고, 우리가 여기서 우리의 신체적인 형태를 통해 서로 연결될 수 있게 해주었다. 그러나 한 번은, 나의 주된 정신 가이드가 갑자기 그를 볼 수 있게 해주었다. 왜냐하면 그것은 —- 햇빛의 존재였고, 그 순간 그리고 놀랍게도, 나는 또한 나 자신을 하나의 존재로 보았다. 빛
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 특정한 신체가 필요로 하는 충분한 양의 영양분을 공급하고 있는지 확인하는 것이다. 신체 제작자/선수로서 우리는 체육관과 관련된 우리의 노력을 극대화하고 트랙이나 결혼식에 관한 체육관 내에서의 다음 치열한 싸움을 위해 회복을 가속화할 필요가 있다.
배 모양의 몸통은 엉덩이, 허벅지, 아랫배 등 몸의 아랫부분을 따라 체중을 실어 나른다. 배의 몸통을 가진 사람들은 칼로리를 태우는 운동을 더 많이 해야 한다.
게다가 임신을 위해 몇 가지가 해야 할 일을 준비하기 위해 완성할 수 있는 기능을 다시 짜내야 한다.
만약 당신이 임신, 임신, 출산, 육아 같은 개념에 대해 생각한다면 연속체, 앞으로의 일을 준비하기 위한 방법으로 IVF를 활용하라. 항상 그렇지는 않다. 쉽지만, 사실 그럴만한 가치가 있어
따라서 이 전신의 단점은 운동이 길고 피곤하며 어렵다는 것이다. 또한 약점을 경험한다면, 실제로 개별 근육과 전신 운동에 집중하는 것이 어렵다. 때로는 복합 운동 계획에 의해 지배되는 전신 운동은 전반적인 발전에 더 유리하지만, 일부 약한 부분은 실패할 수 있다.
너무 빨리 움직이지 않도록 하고, 여러분의 몸을 긴장하게 만들 수 있고, 여러분의 몸의 움직임을 늦추도록 할 수 있다.
느린 몸의 움직임이 여러분의 능력을 보여주기 위해 구입하는 것.
스웨디시
많은 식단은 실제로 건강한 것들을 포함하여 많은 것들을 제거해 준다. 음식 피라미드는 일반적으로 과식이나 소비 없이 모든 영양을 유지할 것이다. 그것은 영양분을 앞으로 나아가려고 하는 모든 사람들에게 훌륭한 규칙이다. 설탕이 든 케이크, 탄산음료, 그리고 여러분의 몸이 필요로 하지 않는 다른 정크 푸드뿐만 아니라 가공된 음식을 없애고 밀도가 높은 음식을 먹어라. 하지만, 덜 먹음으로써 여러분의 몸에 중요한 영양분을 빼앗지 마세요
천연 허브를 복용하는 동안, 신체는 큰 영양분을 공급하고 있다.
현재 약초들은 그들의 잠재력을 최대한 발휘하고 그들이 표현하는 긍정적인 효과를 전달하기 위해 약초를 해독하고 있다.
집중력을 유지하지 않고 여기저기를 둘러보는 사람과 이야기하면서 눈의 초점을 유지하라. 사람들에게 부정직하거나 덜 즐겁기 위해서는 실제적인 감각을 제공해야 한다.
당신의 정체성을 반영하는 특징을 찾아라. 당신의 몸이 당신의 성별 정체성과 일치하든 그렇지 않든, 당신이 누구인지에 대해 너무 많은 갈등을 일으키는 부분 PC가 있다.
예를 들어, 나는 두툼한 눈썹을 가지고 있다.
다른 것은 몰라도, 내 눈썹은 나를 소년처럼 보이게 한다.
이 몸 모양은 사람들이 더 이상 지방을 태울 필요가 없기 때문에 심근경색 운동으로부터 멀리 떨어져 있어야 한다.
그들은 전반적인 톤의 신체를 개발하는 데 도움이 될 수 있는 힘과 저항 훈련에 더 많이 매달려야 한다.