첫째, 이미 허리 안쪽에서 통증을 마주한 사람들은 하타 요가의 도움을 받아 통증을 줄이고 그 사람의 정렬을 증진시킬 수 있다.
그것은 정말로 요가 통증을 정기적으로 경험하는 사람들에게 치료법이 아니라는 것을 알아야 한다.
그러나 그것은 지압과 정형외과 의학과 함께 작용할 수 있는 좋은 치료법이다.
흥미롭게도 불편을 낮출 위험이 가장 큰 예측 변수는 압박을 할 가능성이 있다.
월급날 대출은 보통 몸통의 근육을 압박하는 것이다.
경련으로 요통을 경험하는 사람이라면 평평한 표면에 누워 근육을 가로질러 직접 따뜻한 것을 놓을 수 있도록 진정시키려고 노력해야 한다.
만약 개인이 탈수될 경우 통증에 앞서 많은 액체를 마시고 나트륨을 완전히 제거할 수 있다.
스포츠 부상, 자동차 사고, 척추 측만증과 같은 유전 질환, 그리고 아이를 낳는 것 또한 척추가 이러한 부상을 완성하고 요통과 척추 문제를 일으키게 할 수 있다.
시간이 지남에 따라 인체가 발달하기 시작하는 어떤 보상은: 둥근 어깨와 고르지 않은 어깨, 수준 이하의 엉덩이, 짧은 다리 증후군, 그리고 퇴행성 디스크 질환(DDDDD) 제품은 여러분이 자신을 볼 때 또는 심지어 가족 부분을 볼 때 찾을 수 있는 몇 가지일 뿐이었다.
이제 여러분은 여러분의 기대를 가지고 일하고 싶을지도 모른다. 오우트는 여러분의 팔을 부러뜨리고 6주 동안 깁스에서 살았을 때, 여러분은 깁스가 제거되면, 스파게티 조직처럼 팔이 심하게 탈조건화 될 것이라고 예상할 것이다. 여러분은 여러분이 이전의 힘을 되찾을 때까지 매일 더 많은 팔을 운동할 것이라고 예상할 것이다. 어쩌면 한 사람이 그 아이디어에서 일하고 있는 더 나은 힘을 얻을 수도 있을 것이다.
개인이 요통을 경험하는 이유 중 하나는 사람들이 두 개의 허벅지와 다리를 걷는 두 발로 걷는 것이다. 이것은 체중 때문에 네 발로 걷는 반대자들, 척추가 과로하고, 시간이 지남에 따라 하중이 쌓이고, 육체적인 고통을 함께 유지하면서 온몸이 더 무게가 나간다는 것을 의미한다.
심각한 통증이 생기면 스트레스가 더 스트레스를 줄 것이다. 긴장을 풀면 근육 경련을 경험할 가능성을 줄이는데 도움이 될 것이다. 휴식을 취하며 허리 통증을 완화하기 위해 부상 부위에 습한 열을 가한다.
임산부의 경우, 어떤 사람들은 여러 번 고통을 겪는다. 아기가 엄마의 윗부분에서 발생하는 하중은 뒤로 기대어 신체를 보상할 수 있다.
이것은 이 허리에 대한 근육을 부드럽게 마사지하는 신체의 분열을 낮추는 데 많은 압력을 가한다.
이것은 통증과 좌절감을 줄일 것이다. 당신의 의사로부터 진단을 받는 것은 당신이 끈질기거나 심한 요추 통증을 가지고 있다고 가정한다.
당신의 의사는 당신의 진단 테스트를 할 수 있고 당신에게 줄 것이다. 완전한 생물학적인 이것은 당신의 고통의 근원에 무엇이 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있다.
실제 효과적인 치료 계획은 다음과 같다.
또한, 환자가 통증을 치료하도록 훈련된 실제적인 이유를 알 수 있습니다.이 의사들은 보통 급성 통증을 치료하지 않으며 급성 통증을 가진 환자와 만성 통증과 불편을 가진 환자 사이의 극 강흥리 히 구별됩니다.
환자 하나하나와 두 환자 모두 초기에 있기 때문에 통증을 치료하기 위해 어떤 치료를 권할지 알 수 있는 방법은 없다. 하지만 생각해 보라. 만성 통증을 전문으로 치료하고 관리하는 사람이 만성 통증을 치료하도록 하거나, 사랑하는 사람을 의사로 치료하도록 하지 않을까?
시간이 지날수록 같은 근육을 걱정하지 않도록 의식적으로 노력하라. 집 안에서 일하거나 대학이나 대학 웹사이트에서 반복적인 움직임을 피하라. 균형, 자세, 무게중심을 바꾸면, 당신은 분명히 주기적으로 움직이고 싶을 것이다.
요통 완화를 위해 좋은 자세를 연습하라 – 사람이 가장 좋은 기술적 지원을 위해 편리하게 넓은 자세를 사용하라. 만약 당신이 어떤 종류의 경우든 시간과 관련된 긴 시간을 서 있어야 한다면, 낮은 스텝 의자에서 한 발을 편안하게 하고 수많은 휴식 시간을 가질 필요가 있다.
왜냐하면 좋은 자세는 당신의 허리 아래 문제를 완화시킬 수 있기 때문이다.
컴퓨터에 앉아 있을 때 자세가 좋지 않으면 결국 척추 통증을 초래할 수 있다.
하루 종일 컴퓨터보다 먼저 일을 한다면, 눈 집중 상태에서 모니터를 사용할 때 모니터와 키보드가 바로 앞에 위치하는 것이 중요하다.
사람들이 이 말을 들으면 대개 놀라고 회의적이다. 결국, 그들은 사람들이 운동을 하는 것을 보았다. 어떻게 그것으로부터 어떤 형태든 사실상 고통을 받는 데 도움이 될 수 있을까?
당신은 당신의 하반신에 만성적인 통증이 있고 당신의 의사는 일련의 검사를 받을 가능성이 있다.
그는 당신에게 믿을 수 없을 정도로 진정한 의학적 이유가 당신의 고통을 덜어준다고 알려준다. 현재 부상이나 의학적 상태가 없다면 지금까지 다친 동기는? 당신의 고통은 스트레스와 관련이 있을 수 있지만 그것은 할 수 있을 것 같다. 당신의 첫 번째 질문은, 이것이 스트레스가 얼마나 아픈가?