나는 체중 운동으로 시작하기 전에 최고조에 달하지 않았다. 사람들이 내 현재 프로필 사진을 들여다보면, 내가 지금 일상생활에서 더 나은 몸매를 가진 적이 없는 곳, 오늘 아침 나의 운동은 600개의 쪼그리고 앉아 팔굽혀펴기, 바삭바삭, 점프 잭이었다. 약 40시간 만에 나는 원하지 않는 체지방을 전혀 얻지 못했다. 나는 더 많은 힘과 지구력을 가지고 있고, 솔직히 말해서, 더 강인하게 만들어졌다. 그리고 저는 이 모든 것을 당신의 단순하고 효율적이며, 다음 단락에서 설명한 방법 덕분입니다
해독과 치료 후에는 젊어지고 활기를 되찾는다고 느낄 수 있다.
대부분의 사람들은 더 가볍고 십대라고 스웨디시 느낀다. 많은 사람들은 자신의 건강 상태 개선을 발견한다.
저항력 훈련은 또한 이 체형의 여성들이 일반적으로 취약한 오세인을 가지고 있기 때문에 뼈의 근육과 밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 모양을 기르기 위해 수영을 잘 할 수 있다.
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 우리의 몸이 필요로 하는 영양분을 공급하고 있는지 확인하고 충분한 조치에 대해 우리가 운동을 하면서 노력을 극대화하고 트랙의 피트니스 센터 안에서의 격렬한 싸움을 위해 회복을 가속화하기 위해 노력하는 동안 우리는 아마도 전화기에 있을 것이다.
그렇다면, 정확히 무엇이 희박한 구조일까? 만약 여러분이 우리 몸에서 근육량의 정확한 질량/중량을 측정하는 것이었더라면, 그리고 또한 질 좋은 근육들은 지방과 높은 근육을 가지고 있다.
그러나 물론 그러한 종류의 측정은 어떤 문헌에서도 사용되지 않는다. 그러나 그것은 단지 생리학적 용어로 의미하는 항목들을 가지고 당신에게 표시할 뿐이다.
여러분이 토닝된 몸을 얻기 위해 과도한 무게를 계획했을 때 사탕이나 단 것을 먹지 말라. 사탕 제품에는 지방을 유발하는 지방과 탄수화물이 많이 들어 있기 때문이다.
만약 당신이 그것들을 일관되게, 빠르고, 효율적이며, 체중이 나가는 운동을 한다면, 당신은 당신을 따돌렸을지도 모르는 찢어지고, 날씬하고, 아름답고, 운동적인 모습을 할 수 있을 것이다. 어떤 사람들은 독소 축적을 없애기 위해 그들의 몸을 청소한다.
매일 많은 시간이 일반적으로 건강하다. 다음으로, 여드름, 헤르페스, 간염, HPV 등과 관련된 특정한 것을 해결하려고 하는 사람이 있다.
사람들은 당뇨병, 혈류압, 콜레스테롤 또는 증상을 일으키기를 원하는 모든 만성적인 질환을 가지고 있고, 그들의 상태를 되돌리려고 노력하거나, 혹은 덜 또는 전혀 약을 복용하는 것을 돕기 위해 노력한다.
당신은 많은 시장이 과체중이나 비만이라는 것을 발견할 수 있고, 당신이 여분의 체중을 줄이기 위해 스스로를 회복시키고, 더 명확하게 생각하고, 더 많은 에너지를 느끼고, 더 나은 성생활을 하기를 원한다.
체중을 자주 운동하는 것보다 체중을 들어올릴 위험이 너무 크다. I은 아직 만성적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 충족시킨다. 보통 관절이나 힘줄은 심각한 부상을 입은 체중 운동 종사자에게 아직 적합하지 않다.
내 작품에서, 나는 보통 내가 정말 창조하는 것을 좋아하는 것을 만들고 있다.
하지만, 나는 내가 이렇게 큰 것을 만들 때, 단지 약간의 짜증을 내는 경향이 있다는 것을 보았다. 우리 가족의 어떤 구성원들은 심지어 더 강한 언어를 사용했다. 다른 어떤 단어들.
여러분의 시스템의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 신경 세포, 뇌 세포, 심장 세포, 심지어 피부 세포까지도 지명된 직업이 있고, 그들은 그 사이트를 하도록 프로그램 되어 있습니다!이제 우리는 그 모든 기능들을 이해하는 것을 두려워한다.
우리는 단지 두 개의 리안 조직 세포가 에너지를 태우는 것을 이해해야 한다.
즉, 우리가 지방 세포를 먹는 식사 트럭의 칼로리는 에너지를 저장한다.
그들은 소비하는 칼로리에 속하지 않는다. 그래서 우리가 더 적은 양의 지방 세포를 얻을수록 우리의 몸이 더 적게 태울 수 있다.
그래서 우리는 이전에 우리의 몸이 체지방으로 저장될 수 있을 것이다.
당신의 정체성을 반영하는 특징을 찾아라. 당신의 몸이 당신의 성별 정체성과 일치하든 그렇지 않든, 그 중 일부는 당신이 있는 회사와 너무 많이 대립하는 부분이다. 예를 들어, 나는 믿을 수 없을 정도로 남성적인 두툼한 눈썹을 가지고 있다.
다른 것은 없어도, 내 눈썹은 나를 남자처럼 보이게 한다.
나에게는, 다시 한번, 그것의 지혜, 그것의 충고에 따라, 그리고 그것의 요구를 돌보는 것은 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만들고 있다.
이 유리한 시점에서, 나는 만성적인 고통과 당신을 내 몸에 이해하려고 했던 나의 투쟁과, 그 메시지를 믿고, 그리고 신체 지식을 바탕으로 일상 생활을 하려고 했던 것을 기억한다.
만약 내가 그것을 발견하지 못했다면? 오늘 같은 날 내가 어디에 있을까? 나도 몰라, 하지만 난 정말 그 경험에 감사하다는 걸 알아.
단것과 정크 푸드는 가능한 한 손으로 계산하는 사람이 먹을 수 있기 때문에 예방해야 하지만 때때로 생산하는 것보다 더 많은 칼로리를 얻는다. 단백질과 탄수화물을 잊지 마라. 다이어트 프로그램의 단백질은 근육 성장을 가속화하고 탄수화물은 몸에 충분한 에너지를 제공해 준 것에 감사할 것이다. 가능할 것이기 때문에 매일 세 끼의 작은 식사를 하는 것이 좋다.