우리 몸을 믿지 않는 것은 문제다.
식사를 거르는 것은 적어도 식사가 부족하다고 생각하기 때문에 지방을 더 천천히 줄여야 하며, 살을 더 많이 빼야 한다. 만약 당신이 상세한 식사를 한다면 건강한 간식을 먹어라. 약간의 견과류나 그라놀라 바는 칼로리를 가질 수 있다. 그것은 정말로 저녁을 완전히 거르는 것보다 다이어트에 더 좋다. 1) 더 많은 물을 마시십시오 24 시간 당 액체 온스 물에 당신의 […]
계속 읽기허영심만으로 지방을 줄이는 계획을 사용하는 것은 과도한 체중보다 심리적으로 덜 도움이 되어 건강을 향상시키는데 단순히 그들이 더 작은 바지를 입는 이유로 변화를 고안하기를 원하기 때문이다. 이 목표는 의도적인 이유가 없다. 당신의 믿음 설정으로부터 뒷받침되는 의미 있는 이유를 중심으로 체중 감량 목표를 구성한다. 이제, 이 편안한 구역 아래에서 체중을 유지하는 것은 칼로리를 제한하고 심장을 하는 것으로 […]
계속 읽기한편, 선호도는 모양에 더 많은 에너지(칼로리) PC 필요를 주고, 렙틴 수치를 증가시켜 지방 산화, 갑상선 활동, 기분, 심지어 테스토스테론 상승에도 긍정적인 영향을 미친다. 물론 목표는 최대 지방과 최소 근육을 제거하는 것이며, 또한 규모 내에서 적절한 최소 포스 스텝으로 계속 부풀어 오르고, 하루 또는 일주일 전에 비해 파운드 라이터를 등록하는 것이다. 아마도 당신은 당신이 1파운드의 지방을 […]
계속 읽기목표 체중에 도달하자마자, 여러분은 더 많은 음식을 먹을 수 있지만, 여전히 여러분이 소비하는 음식의 종류를 염두에 둘 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 칼로리가 유입되는 속도를 늦추는지 이해함으로써, 여러분은 칼로리로부터 나오는 에너지가 지방으로 다시 유지되기 전에 다양한 기능을 연료로 만들기 위해 얇은 조직 세포에 의해 점차적으로 사용될 수 있는지 확인할 수 있다 1) 화이트푸드 예방 화이트푸드는 보통 […]
계속 읽기다음 날 말(적어도 내 경험)부터 나올 1~2파운드의 물을 더하는 경우가 많기 때문에 부정행위가 없는 체중을 선택할 것을 권한다. 식이요법에 나오는 감자팬들은 전분 감자를 콜리플라워로 대체할 수 있는데, 이것은 상당히 건강하고 저칼로리의 닭 대안인 콜리플라워를 닭고기 육수와 다진 양파로 꽉 덮인 냄비에 담는다. 그것은 부드럽고, 퓨레하고, 당신의 취향에 향신료를 첨가한다. 탄수화물 과부하 없이 맛있고 만족스러운 사이드 […]
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