체육관 편의시설과 수수료는 포기한다.
개인은 체육관이 제공해야 하는 시설의 대부분을 사용할 계획이 없으며, 또는 대안적으로 지불을 초과할 수 있다.
만약 당신이 규칙적인 운동 후에 사우나나 괜찮은 수영을 좋아한다면, 그러한 편의시설이 없는 더 저렴한 체육관은 당신과 관련하여 옳지 않을 수 있다.
만약 가능한 한 이러한 현대 시설을 이용할 수 있다면 체육관 시설이 규칙적으로 어떤 것인지 발견하라. 가입에 관심을 가질 수 있지만, 모든 체육관이 항상 제공되어야 한다는 것을 알아야 한다.
개인은 비용 없이 주차하는 전문 시설, 그룹 클래스 또는 그룹 클래스를 필요로 하며, 회원 가입 여부 또는 추가 비용을 지불할 것인지 여부를 감지한다.
첫째, 의지를 확보하는 장소를 찾아야 한다.
시골에서 고립될 필 필라테스자격증 요가 없고, 당신 자신의 흥미를 잃게 될 것이고, 정신적으로 자극받지 않는다. 마치 일반 리조트처럼, 전적으로 체력에 초점을 맞춘 1은 당신이 즐기는 곳에 편안하고 위치하게 해야 한다.
러닝머신은 훌륭한 운동 옵션이지만, 러닝머신과 같은 많은 사람들 밖에서 공연하는 것이 항상 더 좋다. 왜냐하면 러닝머신은 편리하기 때문이다(특히 날씨가 좋지 않을 때). 하지만 만약 여러분이 멋진 운동을 원한다면, 포장도로에서 달리는 것은 여러분을 크게 돕는다.
이 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 지출하기로 결심한 금액을 결정하고 싶을 것이다. 그래서 여러분은 싸고 저렴한 체육관에 가입해서 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너와 함께 일할 수 있는 충분한 돈을 훈련시켜야 하는가?
만약 당신이 근육을 만들 필요가 있다면, 만약 당신이 웨이트 트레이닝을 할 것이라면, 몇 가지 간단한 규칙을 따르라. 운동을 제대로 하고, 운동을 하기 전에 제대로 스트레칭하고, 당신의 리프팅에 대해 훈련 친구/스포터를 가질 수 있다.
근육을 제대로 만들기 위해 안전을 유지하는 것은 이전 항목에서 다룬 것처럼 적절한 영양이 들어오는 지역이다. 당신은 균형 잡힌 식단을 얻고, 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하고, 단백질의 공정한 몫을 얻어야 한다.
무게가 나가는 1파운드당 그램, 물을 많이 마시고 너무 세게 밀어붙이거나 과열되지 마라. 가장 좋은 음식은 다양한 종류의 날 음식, 닭고기, 칠면조, 송어 붉은 고기의 날 음식이다.
그 일이 일어나는 방식은 사랑과 거의 같다. 다른 사람이 어떻게 일어나는가. 당신은 그 관계에 아주 개방적인 마음을 가지고 그들을 알게 된다. 당신은 그들에게 기회를 주고 칩이 당신의 삶 시스템 안에서 낙관적인 영향을 미칠 수 있도록 허락한다.
중요한 것은, 당신은 그들에게 삶의 일부로 묘사될 수 있도록 허락한다.
이것은 아무도 이러한 피트니스 제품에 투자할 시간이 없는 해결책이 아니다. 40년 동안 실패해왔고, 피트니스에 대해 훨씬 더 현명한 접근법을 취할 때가 되었다. 진실은 사람들이 피트니스 트레이드에 의해 제안되는 피트니스 체제를 지속적으로 고수할 시간을 특징으로 하지 않는다. 95%의 사람들이 게임을 하는 것은 일하지 않는다. 연구자들은 그들의 생활방식을 바꾸기 위해서는 약 7-14일이 걸린다는 것을 보여주었다. 새로운 훈련을 채택하고 계속하는 데는 약 7-14일이 걸린다. 7주 이상 훈련을 받으면 신체가 운동에 편안해질 것이다. 따라서 16세든 65세든, 모든 수준의 체력에서 즐거움을 얻을 수 있는 경향이 있다.
신체적 건강은 프로그램 수행의 일관성에 의해 결정된다.
당신은 남은 기간 동안 운동과 건강한 식사를 계속할 동기가 있는가? 목표 달성에 정확히 무슨 문제가 있는가? 그 목표들을 사용할 때 감지할 수 있는 길과 함께 그 목표들의 배후에 있는 진정한 추진력은 무엇인가? 운동 코치는 성취할 수 있고, 도전적이며, 목적에 따라 움직이는 목표를 개발하는 데 도움을 줄 수 있다.
건강한 삶을 사는 비결은 내일이 절대 오지 않는다는 깨달음 안에 뿌리를 두고 있다!우리의 내일은 우리가 결정한 결과일 뿐, 우리가 그것을 느낄 때, 오늘날 우리가 확실히 가지고 있는 거의 모든 것이 더 이상 존재하지 않는다는 것이 명백해질지도 모른다. 장기적으로는 아직 구매되지 않을지도 모른다. 현재는 거의 모든 것이 발견된다!그러므로 미래에 참여할 사람은 실제로 당신이 결심하고 무언가를 시도하고 다시 하는 순간 분명히 존재하게 될 것이다. 매일은 건강과 건강 그림의 해결책이다!
이 일이 끝나면, 만약 당신이 싸고 저렴한 체육관에 가입해서 훈련하고 싶거나 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너를 사용할 돈이 되고 싶다면, 당신은 당신의 체중 감량 프로그램에 대해 정확히 얼마를 쓰고 싶은지 결정해야 할 것이다.
그 일이 일어나는 방식은 다른 사람이 어떻게 사랑하지만 당신은 어떤 사람과의 연결고리에 들어가고, 또한 그 사람을 알기 위해 당신 자신도 그 사람을 얻는다. 당신은 그것들을 구입하고 그들이 세상에 좋은 영향을 미치는 것을 볼 수 있다.
그러나 가장 중요한 것은, 그들에게 당신의 삶의 일부가 될 수 있도록 허락하는 것이다.
습관 19는 하나 이상의 뛰어난 특징 운동이다.