나에게 그것은 다시 육체의 지혜다.
나에게는 다시 한 번 육체의 지혜가 그 말을 듣고, 그 충고를 따르고, 그 필요를 돌보는 것은 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만들고 있다. 이 유리한 시점에서, 나는 이 오랜 만성적인 고통과 나의 투쟁을 기억하고, 그 메시지를 믿고, 신체 지능을 바탕으로 일상 생활을 하는 것을 더 많이 회상한다. 내가 발견하지 못했을 때 – 내가 […]
계속 읽기카테고리: 건강 – 마사지
운동 내내 한 번에 한 신체 부위에 집중해야 한다.
운동 내내 한 번에 한 신체 부위에 집중해야 한다. 이것은 불필요하게 운동을 연장하고 시간을 잃는 것뿐만 아니라, 스쿼트, 팔굽혀펴기 같은 간단한 체중 운동과 함께 당신의 코어를 반도 관여시키지 않는다. 나는 체중 운동으로 시작하기 전에 최고조에 달하지 않았다. 만약 당신이 내 인생에서 결코 더 나은 몸매를 가진 적이 없는 나의 기존 프로필 사진을 본다면, 당신은 지금 […]
계속 읽기옷을 입고 머리를 스타일링하여 가능한 한 성 정체성을 보여라.
옷을 입고 머리를 스타일링하여 성 정체성을 최대한 발휘하라. 이러한 단계는 물론 수많은 트랜스 사람들이 취하는 단계들이다. 만약 당신이 현재 이러한 것들을 하지 않으려 한다면, 이상적인 옷과 올바른 헤어도를 사용하여 당신의 몸이 당신의 성 정체성을 반영하는 것처럼 보이게 할 수 있다. 이것은 수용에 있어 중요한 행동이다. 몸과 마음은 제대로 작동하지 않으면 다른 사람의 기능에 영향을 미친다는 […]
계속 읽기고객에게 가능한 한 많은 시간을 할애하고, 강도도 높인다.
고객이 가능한 한 많은 시간을 할애하고, 초보자가 되면 1/4시간 동안 각 운동의 30~50회 세트를 반복한다. 더 비싼 체력 수준에 있는 사람은 누구나 50~100회씩 운동하고, 30~60개의 모델로 운동한다. 나는 일주일 동안 창조적인 작업 블록을 계획했던 모든 지시를 즉시 따랐다. 나는 일주일 중 하루의 휴식 시간을 설정했다. 그리고 나는 코칭, 글쓰기, 웹페이지와 전혀 관련이 없는 사회 활동을 […]
계속 읽기둘째, 식사 전략을 위해 모든 재료를 한 번에 구입해야 비축할 수 있다.
둘째, 식사 전략을 위해 모든 재료를 한 대밤 번에 구입해야 비축되어 있다. 계획대로만 구입하라. 초콜릿을 구입하지 않으면 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 소비할 수 없을 것이다. 명심해, 그 아이디어는 전문가가 말하는 것이 아니라 당신과 당신의 몸에 대해 무엇이 진실인지를 결정하는 것이다. 당신은 당신에게 전문가라고 말하는 것과 동시에, 당신은 그것이 어떻게 될지 알 필요가 없다. 아직 […]
계속 읽기여러분은 발전할 때마다 살이 찌기 위해 더 어렵고 더 느리게 보이는 다이어트 체제를 따라온 적이 있는가? 아마도 이것은 여러분이 희박한 신체 세포의 실질적 양을 잃고 있는 증상일 것이다.
여러분은 발전할 때마다 살이 찌기 위해 더 어렵고 더 느리게 보이는 다이어트 체제를 따라온 적이 있는가? 그것은 아마도 여러분이 프로그램을 따라가면서 체중 감량이 멈추기 전에, 다른 길과 함께 멈추기 위해, 멈추기 위해, 그리고 멈추기 위해, 여러분의 몸이 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다는 잘못된 실질적 양으로 이루어진 마른 신체 세포를 잃고 있다는 증상일 것이다!여러분의 […]
계속 읽기나는 즉시 모든 지시를 따랐다
나는 즉시 일주일 동안 상상적인 작업 블록을 계획했던 모든 지시를 따랐다. 나는 내 시대에 신체 휴식을 설정했다. 그리고 나는 훈련, 작곡, 사이트와는 전혀 관련이 없는 몇 가지 사회 활동을 준비했다. 여러분이 생각할 수 있듯이, 여러분의 머리카락과 피부는 전달한 후에 꽤 나빠질 것이다. 이것은 여러분의 머리카락과 피부가 새로운 아기의 생산에 필요한 많은 영양분을 끊은 것에 큰 […]
계속 읽기4) 인간에게 알려진 가장 위대한 회로 훈련 방법
4) 인간에게 알려진 가장 위대한 회로 훈련 방법 운동 중 시간 전환 스테이션을 낭비할 필요가 없다. 한 번의 운동을 마친 후, 당신이 하는 일은 뛰어올라 근육을 제거하기 위해 몇 개의 점프 잭을 하고 다음 연습에서 바로 움직이는 것이다. 우리는 모두 에이전시 악수가 좋은 첫인상을 받기 위해 확실히 중요하다는 것을 알고 있다. 하지만 따뜻한 손바닥을 가질 […]
계속 읽기네, 여러분이 아프다면, 의료 전문가가 여러분의 증상에 대해 물어보는 것은 중요합니다
네, 당신이 아프면 의료 전문가가 당신의 증상에 대해 물어보는 것이 중요합니다. 그러나 당신의 의사는 실제로 당신의 건강의 원인과 패턴에 얼마나 자주 관심을 가지고 있는가? 건강한 마음과 몸을 보존하기 위해, 왜 이런 특정한 증상을 느끼는지에 대해 가능한 한 많이 배우기를 확고히 주장하라. 일상 생활이 건강에 해로울 때를 어떻게 인식해야 하는지에 대한 제안을 얻으라. 더 많이 알수록 […]
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